VIDEO: Jak na p(r)otlačené emoce?

Běžná situace ze života, kterou jste dost pravděpodobně také zažili.

BĚŽNÝ PŘÍBĚH ZE ŽIVOTA

Na toaletě zůstalo zvednuté záchodové prkénko.
Pohodové ráno s partnerem naruší změna nálady partnerky, která partnera “jakoby ze srandy” pokárá. 

Partner celou situaci zlehčuje. Je to JEN záchodové prkénko!

Zatímco pro něj jde o banalitu a nechce s partnerkou na toto téma dál mluvit, pro ni je to důkaz nerespektu domluvených pravidel společného sdílení domácnosti.

Následuje jemná výměna, která graduje v hádku. 

Už neřešíte záchodové prkénko.
Na scéně se objevují staré křivdy, nepochopení a zranění z minulých dní, týdnů a let.

Příjemné ráno se proměňuje v tichou domácnost. 

Možná se spolu s tím vším objevují i zraněné duše, nevyčištěný prostor, silné emoce lítosti, hněvu a další…

Prkénko je jen důsledek nevyřešených situací a emocí,
které nebyly vědomé a potlačily se.

…

Ideální stav je vědomost všech zásadních emocí a následné minimálně vnitřní pojmenování. 

Jasně, nejste mnich z východu.
Faktem je, že posilování vědomí sebe sama a toho, co se s Vámi děje, Vám může hodně zjednodušit a zlehčit život, resp. každodennost.

Potřebujete vědět, co se ve Vás děje!

 

Dle teorie tvrdé zato prospěšné lásky je nutno to říct narovinu: „Nevědomost neomlouvá.„

• Cítíte se zvláštně?
  Trošku Vás tohle téma provokuje?
  Vnímáte v různých situacích překvapivé reakce, nálady, emoční rozladění?
  -> Podívejte se na to, co se s Vámi děje.
  Skrze emoce se dozvídáte důležitou informaci o Vás, Vašich postojích, přesvědčeních a hodnotách.
  Možná jdete právě proti nim?
  Možná pro Vás tato přesvědčení nejsou ta nejlepší..?
• Když „něco řešíte“, začne Vás něco bolet na těle?
  -> Podívejte se, jak se cítíte, co prožíváte, a kde „to“ cítíte.
  Tělo Vám právě dává signál.
  Pomáhá Vám skrze bolest posílit vaše vědomí sebe sama.
  Možná se máte zastavit, něco uvidět a…
  A něco změnit..?

Jasné POJMENOVÁNÍ EMOCE
uvolní Váš mentální prostor a ZKLIDNÍTE SE.

S každou nevyřešenou situací s druhými (ale i se sebou) před sebou valíme kouli, která nabaluje další nevyřešené (často emočně nevědomé) situace.

Nedovolte to. 

Emoce jsou subjektivní
a je možné si je volit.

Sami si vždy (vědomě nebo nevědomě) emoce a své nálady volíte.
Vy rozhodujete o tom, jak má celá situace dále pokračovat.

Z naštvání můžete emoci zpracovat a rozhodnout se pro pohodu.

Jasně, nestane se to z čista jasna. Je třeba trénovat.

Ptáte se, jak na to?

1. Posilujte své vědomí sebe sama (vnímejte se a své tělo).
2. Zvědomujte si své nálady, pocity, stavy, emoce…
3. Pojmenujte je.
4. Uvolněte a vyčistěte svůj mentální prostor.
   -> Odpusťte si i druhým.
   -> Poděkujte za lekci a dar, který Vám situace, člověk a Vaše a jejich emoce přináší.
   -> Využijte imaginaci a odhoďte „kouli“, která se objevila před Vámi.
   -> Průvodce touto hravou technikou je BONUS online tréninku Vyrovnaní s emocemi.

Když emoce neřešíte, dusíte je v sobě,
anebo snad potlačujete, je to doslova průser.

Ovlivňují pak negativně Vaši náladu, fyzické tělo, dlouhodobý psychický stav, spokojenost a kvalitu života.

Dopady potlačování emocí:

• Neefektivní jednání.
• Snížená výkonnost.
• Nižší tolerance.
• Nižší trpělivost.
• Snížená energie.
• Snížená sebe-hodnota (Vaše, druhých).
• Nízké sebevědomí.
• Ztráta času.
• A další…

Pokud se chcete cítit spokojeně, šťastně a chcete být v životě efektivní je třeba se podívat pod pokličku emocím.
Tady zjistíte, jak na to>>